Witam. Posiadam taki oto rower: http://www.alejahandlowa.pl/tr/produkt/schwinn-frontier-gsx-nowa-sol_3272499.html Rama rozmiar: L Użytkuję go 1,5 roku, przejechałem na nim ok 3 tyś. km Chciałbym go brzydko mówiąc przerobić, dlatego też zracam się z pytanie, co należy zrobić, aby go przystosować do jazdy trekkingowej? Jedyne co w nim zmieniałem to [...]
Witam, przeczytałem ostatnio artykuł w pewnym czasopiśmie dotyczącym treningu i zastanowił mnie jeden watęk a mianowicie: "Doba ma tylko 24 godziny...Trening zajmuje za wiele czasu" Obalmy kolejny mit - długi trening wcale nie oznacza dobrego treningu! Skróć wizytę na siłowni do absolutnego minimum, wykorzystując czas optymalnie. Jak to zrobić? [...]
Mam dość duży problem jak dla mnie.Bolą mnie już teraz 2 barki w miejsach które zaznaczyłem.Oprócz tego bolą mnie kolana .Nie wiem co z tym robić.Byłem u lekaża miałem badania krwi które nic nie wykrył i badania na zapalenie w stawach też krwi w których też było wszystko dobrze.Ortopeda mówił mi że może być to stan zapalny w organiźmie bo bola [...]
Witam Ćwiczę od 4 miesięcy. Zawsze byłem bardzo chudy, zawsze była niedowaga i wąskie chude ciało. Długi czas starałem się dużo jeść, niezdrowo. Od 4 miesięcy ćwiczę i udało mi się poszerzyć swoją sylwetkę i zwiększyć biceps. Ale to chyba nieważne. Problem jest taki, że: Urosły mi strasznie piersi. Jest to krępujące i irytujące. (Przed ćwiczeniami [...]
Witam, chciałbym się poradzić ile mam jeść węglowodanów, mój cel to masa/siła. Coś o treningu - 3 razy w tygodniu po 1,5h Oprócz tego praktycznie zero aktywności, tryb leżący i siedzący. Dlatego zwracam się z pytaniem o ilość bo zazwyczaj człowiek oprócz treningu jeszcze pracuje, chodzi itp, co u mnie nie występuje. W internecie zalecają 5g/1kg [...]
Witam wszystkich.. Jestem tutaj nowy ale jeśli chodzi o sport to już trochę latek w tym siedzę... Bedzie zapewne z 15 z przerwami.. Kilka lat boksu sporty siłowe... Zawsze coś się robiło jakieś dwa z okładem lata temu miałem wypadek na motorze i uszkodzilem kręgosłup... Lekarz powiedział że dupa już tylko spacery i może rower.. Ja jednak się [...]
[...] celu poprawy sylwetki nigdy trena nie bralem a chcialem zawsze sprobowac dlatego nie chce go dawac za duzo aby zobaczyc jak zareaguje moj organizm czy to dobry pomys?l czy moze dodac jakis inny srodek chcialem zrobic lepsza forme a teraz widze ze organizm juz zwolnil na tym cyklu i juz efekty nie ida tak szybko jak na poczatku co radzicie ?
[...] trenowania stricte czworobocznego i tylnego aktonu, ale czy to bedzie potrzebne? Ogolnie czy te 2 lub ewentualnie 3 cwiczenia beda najlepszym polaczeniem zeby cale plecy zrobic? 2.czy podczas wioslowania nalezy miec caly czas sciagniete lopatki, czy na koncu opuszczania ciezaru na dol opuszczac lopatki i spinac od nowa, i dopiero podnosic [...]
Hej mam 16 lat i 169 cm wzrostu chcial bym byc wiekszy co najmiej do 180 cm czy moze mi ktos pomuc prosze o porady pomocy co mam zrobic Pozdrawiam z gory dziekuje.
[...] tak zaczne moze od tego, ze jestem nowy, tzw..zołtodziob:] a teraz przechodze do rzeczy.....pytanie dotyczy....mojej osoby......jak przy takim trybie zycia jaki ja prowadze zrobic "człowieka" ze mnie:] Mam 24 lata, 190cm, 81kg....mysle, ze mozna cos z tego zbudowac....ale cały problem polega na tym, ze duzo i ciezko fizycznie pracuje i nie mam [...]
[...] mimo ze duzy przyrost wagi nie jest moim priorytetem a bardziej poprawienie sylwetki po tak dlugiej przewie, oraz powrot do formy...myslalem nad mixem bo podszedl mi ten srodek i przy przemyslanej diecie zdolalem zrobic satysfakcjonujaca mnie pod wzgledem jakosciowym mase... pzdr Discoboy Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2009-01-30 15:23:14
Bardzo proszę o ocenę mojej suplementacji.Od razu napiszę,że jeżeli chodzi o dietę i trening to wszystko jest ok. Wszystkie produkty są z Olimpu. rano zaraz po przebudzeniu tauryna 2 kapsułki, za 20min SP80 30g po śniadaniu beta karoten 2 kapsułki i lecytyna po obiedzie beta karoten 1 kapsułka podczas treningu zamiast wody izo plus zaraz po [...]
[...] troche zniwelowac ta wade, nalezy chodzic na częściowym wdechu aby zebra byly ku przodu ;o ale troche to trudna pomysl. Zobaczcie zdjecia i napiszcie co mi radzicie, chce cos zrobic aby kregoslup sie odje*** od mojego mostka. Zdjecia: http://img520.imageshack.us/img520/1481/111111111cq6.jpg http://img520.imageshack.us/img520/8831/22222rw9.jpg
[...] chcialem sie wziasc...tylko nie mam pojecia co brac, kumpel mi doradzil zebym narazie wzial najzwyklejsza kreatyne, a nie np. CP...chce zebyscie mi doradzili co naprawde mam zrobic, mam 17 lat i waze okolo 55 kg... wiem ze cykl powinien trwac okolo 4-5 tygodni, to jaka dawka byla by dla mnie dobra... i tez podobno jest wazna dieta...co to za [...]
jestem w takiej sytuacji,że narazie mieszkam w polsce i przez jakieś 3-4 miesiące będe bez samochodu.(ogólnie mam auto do dyspozycji,ale nie będzie go przez 3-4 miechy) chcę zrobić tak ,żeby kupić auto i po tych 3-4 miechach sprzedać je bez straty(lub może nawet zarobić jak się da,a z tego co widze,jakby mi się udało sprzedać je na części to bym [...]
Cześć i czołem. Otóż mam taki nie mały problem z klatką piersiową. Zaczęło się to dwa miesiące temu, obudziłem się w nocy i nie mogłem zasnąć, po prostu bolała mnie dołek na klatce piersiowej. Odrazu się zaniepokoiłem. Aby zasnąć próbowałem zrobić wszystko. Wsadziłem dwa palce do gardła i po prostu wymiotowałem, dostałem tabletki i jakoś usnąłem. [...]
[...] jeszcze 90 tabletek tribusterona co prawda miesiac juz jest po terminie ale mysle ze da rade,po cyklu zarzuce mono, a pozniej horse powera z jakims spalaczem, chce na tym zrobic jak najwiecej masy jezeli o czyms zapomnialem lub macie jeszcze jakies cenne rady to bede wdzieczny poniewaz to moj 1 cykl na saa 1. WIEK:22 w wakacje 2. WAGA:80 3. [...]
Zacznę od tego iż nie ćwiczyłem od dwóch lat a za to sporo piłem. Niedawno (miesiąc temu) rzuciłem alkohol i chciałem wrócić do treningów. Wspominam o tym po przeczuwam że mój organizm może być dość wyczerpany co nawet lekko odczuwam a to może rzutować na specyfikę treningów i zapotrzebowania. Wcześniej gdy ćwiczyłem robiłem tylko cykle na masę i [...]
[...] zaleca 4,4g proszku dziennie tj. 1porcja po trenigu od małego wiem ze kreatyny organizm czlowieka moze przyjac srednio do 10g wiec czy moge sobie sobie podwoić dawke zrobic sobie rano 5g i po treningu 5g? próbowałem tak przez 2 dni i powiem ze nie widze różnicy. mocz ma barwe taka jak powinien wiec nie wydalam kreatyny organizmu. i jeszce [...]
